تغذیه در حین درمان ارتودنسی اولین چیزی است که باید هنگام شروع درمان ارتودنسی آن را کنترل و رعایت کنید.
اگر چه درمان ارتودنسی امروزه با تجهیزات و بریس‌های محکم، پایدار و پیشرفته انجام می‌شود، بااین حال باید احتیاط های لازم هنگام در دهان داشتن ارتودنسی رعایت شود.
به بیان دیگر بیمار باید در مدت درمان غذاهایی را میل کند که به براکت‌ها و سیم‌های نگهدارنده و متصل کننده بریس‌ها به یکدیگر آسیب نزند.
در مجموع باید غذاهایی مضر در ارتودنسی شامل تمام غذاهای چسبناک، سفت یا موادی که نیاز به جویدن زیاد دارد از برنامه غذایی کنار گذاشته شود. مواد غذایی نرم بهترین انتخاب و از غذاهای مفید در ارتودنسی ، برای بیمارانی است که تحت درمان ارتودنسی هستند.
به محض قرار گرفتن بریس در دهان بهتر است مواد غذایی سفت و خام یا مواد سختی مانند بعضی گوشت‌ها، سبزیجات و نان‌ها را از رژیم غذایی حذف کنید و غذاهای نرم را جایگزین آنها نمایید. البته عادت کردن به این رژیم غذایی جدید دشوار است، اما به خاطر بسپارید که مادامی که تحت درمان ارتودنسی هستید، بریس‌ها عامل تعیین کننده انتخاب غذا هستند!
متخصصان کلینیک دکتر قریشی فهرستی از مواد غذایی مناسب را در اختیارتان می‌گذارند تا در این مدت از نظر تغذیه مشکلی نداشته باشید و بریس‌ها آسیب نبیند.
ابتدا فهرستی از غذاهایی را بررسی می‌کنیم که باید هنگام ارتودنسی از آنها اجتناب شود:
فهرست عناوین
مواد غذایی مضر در دوران ارتودنسی
لازم نیست در مدت ارتودنسی از تمام غذاهای مورد علاقه خود دست بکشید، با این حال باید بدانید که با میل کردن بعضی غذاها ممکن است براکت‌ها و سیم‌ها شل شود یا بشکند و با عدم رعایت تغذیه در ارتودنسی ، مدت درمان ناخواسته طولانی شود.
از جویدن خودکار، مداد و ناخن اجتناب کنید. این عادت‌ها بیش از هر چیز دیگر به بریس آسیب می‌زند.
از خوردن مواد غذایی چسبناک خودداری کنید.
مواد غذایی سفت یا ترد را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
از گاز زدن به هر خوراکی دارای هسته، پر کردنی سفت یا در کل مرکز سخت خودداری کنید. برای مثال دنده یا پای مرغ را به دندان نکشید؛ اول گوشت را از استخوان جدا کنید.
خوراکی را با دندان جدا نکنید. برای مثال سیب را با چاقو به تکه‌های کوچک ببرید و این تکه‌ها را با دندان‌های عقب بجوید.
از خوردن این مواد غذایی در حین درمان ارتودنسی پرهیز کنید
- ذرت بو داده
- آجیل
- آب نبات سفت و چسبناک
- آدامس
- یخ
- چیپس
- شیرینی‌های سفت
- شکلات سفت یا چسبناک
گاز زدن غذاهای سفت نیز ممنوع است. مواد غذایی سفتی مانند خوراکی‌های زیر را ابتدا تکه تکه کنید و ببرید:
- سبزیجات خام
- نان تست
- نان
- میوه
- گوشت
- انواع برگر
- ساندویچ
- بلال
مواد غذایی پیشنهادی و تغذیه در حین درمان ارتودنسی
- نان: برش‌های کوچک نان، بیسکوییت، مافین، نان مکزیکی (تورتیلا)
- لبنیات: پودینگ، ماست، بستنی، پنیر نرم
- گوشت سفید و قرمز: مرغ نرم، برش‌های نازک گوشت قرمز
- غلات: برنج و پاستا
- غذاهای دریایی: ماهی تون، خرچنگ، ماهی سالمون، خار تمام ماهی‌ها باید گرفته شود.
- سبزیجات: سیب زمینی شیرین، نخود سبز، پوره سیب زمینی، انواع سبزیجات بخارپز
- میوه: موز، گلابی، پوره سیب، پرتقال
- شیرینی‌ها یا تنقلات نرم و غیرچسبنده
- هندوانه و طالبی
- انگور
- ژله و کره بادام زمینی
- اسپاگتی، ماکارونی و پنیر و دیگر غذاهای تهیه شده با رشته
رعایت رژیم غذایی سالم و مغذی برای حفظ سلامت دندان و تمام بدن ضروری است. هر چه سالم‌تر باشید، نتیجه بهتری از ارتودنسی خواهید گرفت، چرا که با تغذیه مناسب در ارتودنسی تمام مواد غذایی لازم برای استخوان‌ها و بافت‌های در حال تغییر فراهم می‌شود.
تغذیه در زمان استفاده از ارتودنسی متحرک
در زمان استفاده از ارتودنسی متحرک قاعدتاً نباید هنگام غذا خوردن با بریس مشکلی داشته باشید؛ اما اگر نتوانستید با وجود بریس در دهان غذا بخورید و به اجبار آن را درآوردید، حتماً بریس را در جعبه مخصوص یا پلاستیکی قرار دهید تا آسیب نبیند و آن را بلافاصله پس از صرف غذا در دهان بگذارید.
رعایت رژیم غذایی محتاطانه برای جلوگیری از آسیب دیدگی دندان‌ها، لثه‌ها و بریس ضروری است. مواد غذایی چسبناک و سخت و نیازمند جویدن زیاد را مدتی کنار بگذارید و از آشامیدن نوشیدنی‌های گازدار و قندی، از جمله نوشابه‌های رژیمی و آب میوه‌های تازه اجتناب کنید.
دو یا سه بار در روز تمیز کردن و مسواک زدن دندان‌ها با خمیردندان حاوی فلوراید بسیار مهم است؛ هنگام مسواک زدن بریس را دربیاورید.
